100.6 FM KnossosFM
Γιόζεφ Πιλάτες ο ασθενικός γερμανός που έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα δημιούργησε την πιο διαδεδομένη μέθοδο γυμναστικής. Πέθανε στα 83, αλλά είχε χάσει το μεγαλύτερο μέρος της περιουσίας του
Body
Αν θέλετε να χάσετε εύκολα και γρήγορα θερμίδες, υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος που θα σας βοηθήσει να χάσετε 100 θερμίδες μέσα σε μόλις 5 λεπτά!
02:01 | 16/05/2015
Body
Πώς θα αποκτήσετε βραζιλιάνικους γλουτούς σε 60'';
10:06 | 14/05/2015
Body
Μια άσκηση για να φτιάξεις καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς. Η γέφυρα γλουτών είναι μια καταπληκτική άσκηση για τους γλουτούς που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
11:23 | 26/04/2015
Body
Αν δεν διαθέτεις τέλειες αναλογίες, μπορείς να βασιστείς στο σωματότυπό σου για να γυμναστείς σωστά και να δεις γρήγορα αποτελέσματα.
09:22 | 22/04/2015
Body
Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς να χρειάζεται να ζείτε μόνο με σαλάτες ή να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Γίνεται! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα…κομμάτι κλωστή!
10:16 | 05/04/2015
Body
Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι το κάθε σώμα είναι διαφορετικό με μοναδικά χαρακτηριστικά,τα οποία καθορίζονται συνήθως από τα γονίδια. Ο σωματότυπός σου λοιπόν,θα σε βοηθήσει να διαλέξεις το είδος της γυμναστικής που σου ταιριάζει.
10:14 | 28/03/2015
Body
Ένα φλιτζάνι λευκό ρύζι μάς παρέχει περίπου 200 θερμίδες.
23:30 | 24/03/2015
Body
Ιδανικός ο διάδρομος για κάθε ώρα της ημέρας και εποχή -Τρέξιμο στο διάδρομο!
09:42 | 19/03/2015
Body
Οι γέφυρες είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, αλλά δεν μπορείς να χτίσεις ένα δυνατό κορμό μόνο με αυτές.Οι γέφυρες είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, αλλά δεν μπορείς να χτίσεις ένα δυνατό κορμό μόνο με αυτές.
09:55 | 16/03/2015
Body
Ξεκίνα να τρέχεις στα πάρκα και στα βουνά, βρες διαφορετικές διαδρομές και θα καταλάβεις την διαφορά.
02:17 | 12/03/2015
