Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου είδε τη ζυγαριά της να ανεβαίνει κατά τέσσερα περίπου κιλά και ξεκίνησε διαίτα, προκειμένου να επανέλθει το σώμα της, μέσα σε ένα μήνα.

Πρωινό:

Γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια 1 κουταλιά της σούπας δημητριακά ή ομελέτα, γιαούρτι με φρούτο ή φρυγανιά με μέλι ή ταχίνι ή κουάκερ

Σνακ:

Φρούτα εποχής ή ξηρού καρπού

Μεσημεριανό:

Το γεύμα της περιέχει πάντα πρωτεΐνες, όπως λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλο ή φαγητά που της αρέσει να μαγειρεύει η ίδια, όπως σπανακόρυζο, γεμιστά, σολομό με πράσινη σαλάτα (ρόκα, μαρούλι και πολύ αγγούρι)

Βραδινό:

Τρώει πάντα πριν από τις 9 και αυτό περιλαμβάνει πράσινη σαλάτα ή ντάκο με γιαούρτι αντί για τυρί ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι με σαλάτα.