ΤΕΤ.18 Μαρ 2026 16:22
radio icon100.6 FM KnossosFM
radio icon101.5 FM Ράδιο Κρήτη

FITNESS

hipthrustlead.jpg
FITNESS
Γέφυρα γλουτών:Μια άσκηση για να φτιάξεις καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς

Μια άσκηση για να φτιάξεις καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς. Η γέφυρα γλουτών είναι μια καταπληκτική άσκηση για τους γλουτούς που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

11:23 | 26/04/2015
Διαβάστε όλο το άρθρο
επίπεδη κοιλιά.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Κάντε επίπεδη κοιλιά με ένα κομμάτι... κλωστής!

Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς να χρειάζεται να ζείτε μόνο με σαλάτες ή να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Γίνεται! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα…κομμάτι κλωστή!

10:16 | 05/04/2015
επίπεδη κοιλιά.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Κάντε επίπεδη κοιλιά με ένα κομμάτι... κλωστής!
10:16 | 05/04/2015
fitness.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Ποιο είδος γυμναστικής σου ταιριάζει ανάλογα με το σωματότυπό σου!

Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι το κάθε σώμα είναι διαφορετικό με μοναδικά χαρακτηριστικά,τα οποία καθορίζονται συνήθως από τα γονίδια. Ο σωματότυπός σου λοιπόν,θα σε βοηθήσει να διαλέξεις το είδος της γυμναστικής που σου ταιριάζει.

10:14 | 28/03/2015
fitness.jpg
ΓΥΝΑΙΚΑ
Ποιο είδος γυμναστικής σου ταιριάζει ανάλογα με το σωματότυπό σου!
10:14 | 28/03/2015
Συμβουλές για να αποφύγετε τους πόνους στις αρθρώσεις
ΓΥΝΑΙΚΑ
Συμβουλές για να αποφύγετε τους πόνους στις αρθρώσεις

Η υπερβολική χρήση και πίεση των γονάτων κατά την άσκηση ή οι μακροχρόνιες καθημερινές δραστηριότητες είναι ένα θέμα που α

06:55 | 04/12/2014
Διαβάστε όλο το άρθρο
Συμβουλές για να αποφύγετε τους πόνους στις αρθρώσεις
ΓΥΝΑΙΚΑ
Συμβουλές για να αποφύγετε τους πόνους στις αρθρώσεις
06:55 | 04/12/2014
ekriti, image not found
ΓΥΝΑΙΚΑ
Οι πιο πρωτότυπες ασκήσεις γυμναστικής από 5 χώρες του πλανήτη!

Καιρός να αλλάξεις τη ρουτίνα σου με τις παρακάτω ασκήσεις, που δεν έχεις ακούσει ξανά.

08:55 | 20/11/2014
Διαβάστε όλο το άρθρο
ekriti, image not found
ΓΥΝΑΙΚΑ
Οι πιο πρωτότυπες ασκήσεις γυμναστικής από 5 χώρες του πλανήτη!
08:55 | 20/11/2014
ekriti, image not found
ΓΥΝΑΙΚΑ
Εύκολη και ξεκούραστη γυμναστική των μηρών

Αν θέλεις να γυμνάσεις το εσωτερικό των μηρών σου (τους προσαγωγούς σου) αλλά ταυτόχρονα είσαι και λίγο τεμπέλα, δες μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς να κουραστείς καθόλου!

05:17 | 13/11/2014
ekriti, image not found
ΓΥΝΑΙΚΑ
Εύκολη και ξεκούραστη γυμναστική των μηρών
05:17 | 13/11/2014
Οδηγός αδυνατίσματος για μαμάδες: Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά μέσα στο σπίτι!
ΓΥΝΑΙΚΑ
Οδηγός αδυνατίσματος για μαμάδες: Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά μέσα στο σπίτι!

Όλες οι γυναίκες ασχολούνται καθημερινά με τις δουλειές του σπιτιού, ενώ παράλληλα περνούν πολλές ώρες παίζοντας και κυνηγώντας τα παιδιά. Πώς θα μπορούσε ο χρόνος αυτός να αξιοποιηθεί έτσι ώστε να έχετε οφέλη και στην φυσική σας κατάσταση; Εάν είστε νέα μαμά και δεν έχετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο (μεταξύ μας, ποια νέα μαμά έχει;) βρήκαμε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάνετε βάρος, χωρίς καν να το καταλαβαίνετε, στο σπίτι!

09:56 | 02/11/2014
Οδηγός αδυνατίσματος για μαμάδες: Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά μέσα στο σπίτι!
ΓΥΝΑΙΚΑ
Οδηγός αδυνατίσματος για μαμάδες: Πώς να χάσετε τα περιττά κιλά μέσα στο σπίτι!
09:56 | 02/11/2014
Ράδιο Κρήτη © | 2013 -2026 ekriti.gr Όροι Χρήσης | Ταυτότητα Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis